预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)的好方法

2020-04-16 10:18:30
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预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)的好方法(图1)


      人到了一定的年纪,大脑会呈现出慢慢衰退的症状,反应能力不如从前。


      更严重的是有些老人会出现脑萎缩,脑缺血,动脉硬化,脑衰老等一系列的症状,甚至还有部分老年人会罹患老年痴呆症,造成自己和家庭的悲剧。


      大脑衰退,看似是老年人常见,实际上它的发生发展,在中年甚至青年时就已经埋下了种子。为了尽早排除隐患,青、中年时就应做一些预防性的训练,即可大幅降低大脑衰退的可能性以及严重性。


      那么,如何帮助自己预防大脑衰退呢?

预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)的好方法(图2)


咱们先放个大招!


      目前针对大脑衰退,尤其是常见的老年痴呆,干细胞治疗是学术界公认的最新最好最有效的办法。


      干细胞治疗就是给大脑提供新的、有活力的新鲜脑细胞,能直接替换掉衰老、生病和死亡的脑细胞,让大脑重新恢复功能和活力,是直接、有效的好办法,目前不断有人进行该方面的治疗,而且已经造就了众多获益者。


      另外,干细胞不仅仅能够治疗老年痴呆,如果及早应用,还可起到预防作用,简单说,就是在大脑细胞完全衰退前,就进行了细胞的替换,大脑还没到衰退或痴呆的情况时,已经得到了有效改善,这叫做“大脑的主动健康”!


还有一些方法可以帮助预防大脑衰退


NO.1

贵在精,不在多

适量阅读


      很多老人退休了之后都比较青睐看看书籍报刊,但是建议适量阅读,过量的信息会增加大脑负担,甚至导致大脑功能关闭,人们最好是每天阅读一两篇好文章,从深层意义上思索,而不是一口气读上20篇文章。


NO.2

偏向男性的选择,当然也不拒绝女棋手

下棋


      多下下棋,这样能够提升大脑灵敏度。法国学者在2013年发现,参与棋盘游戏的人患上老年痴呆症的风险要比不玩棋盘游戏的人低15%。这种效应能在为期20年的追踪调查中持续显现出来。


NO.3

偏向女性的选择,当然也欢迎男性手工大师

做编织


      老人如果视力还不错的话,可以做做编织。能让双手投入工作的活动(如编织、针织)是行之有效的减压方法,它们也有助于保持大脑年轻。2013年针对全球约3500名编织者进行的一项研究显示,编织频率与认知功能之间存在正相关关系;人们的编织活动越频繁,认知功能就越强。


NO.4

视力没问题就可以,但是要注意时间上的控制

玩视频游戏


      玩玩简单的视频游戏,可以很好地锻炼大脑。研究者发现,在玩了益智视频游戏后,受试者在问题解决、空间技能和持久力测试中的得分都有所提高。比如俄罗斯方块这样简单的游戏,就能有效增加大脑灰质的数量。


预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)的好方法(图3)


再推荐几个“小动作”,对大脑也有益哟!
拇指、小指交替

伸出大拇指,左手和右手都握拳,伸出小拇指,然后换手。即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌

将指尖指向自己左拳的小指侧,之后握紧右手,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。假若一开始成绩不理想,可以长期多练习。

捶、搓交替取坐姿

前后搓动自己的手掌,最好在大腿上搓。右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。


最后,祝福读者朋友们都身体健康,聪明智慧,永远都不会忘记“大脑的主动健康”!


北京润鑫恩和的技术团队通过自己的技术手段和产品,共同支援了一线的战斗,同时,还计划在未来,尽可能把遥不可及的细胞治疗普惠给更多需要的人,润鑫恩正在努力,请大家期待她的“大”担当吧!


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北京润鑫恩健康管理有限公司

为您的健康保驾护航


细胞治疗,是目前医学界最新的、具有革命性质的治疗方式。世界上一些专家认为,21世纪的再生医学研究与20世纪抗生素的发明具有同等重要意义,将成为药物治疗和手术治疗后的第三次医学领域的革命。


胡晓年教授


北京润鑫恩健康管理有限公司  首席科学家

国家卫健委-体细胞临床应用专家组专家

国家体细胞临床应用标准起草人


中国免疫细胞学专家

中国肿瘤基因治疗专

中国肿瘤病因研究专家

中国基因工程药物研发专家

中国细胞治疗技术研究与开发专家

中国协和基础医学院教授  博士生导师

中国老年医学学会糖尿病北京分会  会长



胡晓年教授主要研究方向:肿瘤基因表达调控与人体干细胞应用技术研究。多年从事肿瘤病因、肿瘤基因表达调控、肿瘤基因治疗、基因工程药物和细胞治疗技术的研究与开发。



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